Comment ça marche ?

Prise de contact

Par téléphone ou internet, donner :

  • Vos coordonnées,
  • Objectif principal,
  • Disponibilités,

1ère séance : Bilan « forme et santé »

Le bilan permet au coach :

  • De faire connaissance
  • De déterminer votre qualité de vie et niveau physique
  • D’adapter l’intensité de l’entrainement ou le programme alimentaire
  • De planifier fréquence et durée de votre programme selon vos objectifs

Matériel

Fourni par votre coach:

  • Cardio fréquencemètre
  • Tapis de sol
  • Petits matériels de renforcement musculaire (lestes, haltères,TRX, medecine ball, élastiques, swiss ball,  corde à sauter…)

A fournir:

  • Une tenue de sport adaptée
  • De bonnes chaussures de sport 
  • Une serviette et une bouteille d’eau

NB :

Afin de garantir le bon déroulement de la séance, un espace de 5m2 par personne est requis.

Activité sur la Côte Basque ( Biarritz, Bidart, Guethary…)