Magnésium et sport : attention aux carences !

Magnésium et sport : attention aux carences !

Une carence en magnésium impacte sérieusement la performance sportive Oligo-élément aux propriétés étonnantes, bien connu comme anti-stress, le magnésium est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Intervenant dans plus de 300 réactions cellulaires, il est au cœur de nombreux processus : fonctionnement de nos organes, défense immunitaire, fixation des minéraux, dont le calcium, contraction musculaire, métabolisme, etc. Le sportif en consomme plus que le sédentaire. En cas de carence, une fatigue et de l’irritabilité s’installent, les performances chutent et la récupération est plus longue. Explications et conseils pratiques...
Contre la douleur ? le sport !

Contre la douleur ? le sport !

Une séance de stretching sur ordonnance… Plutôt que d’augmenter vos doses de paracétamol, mieux vaut aller vous inscrire dans un cours de gym. Le sport aide à harmoniser les tensions du corps pour retrouver l’équilibre. Cet article intéressant vous permettra dans savoir un peu plus à ce sujet :...